La gratitud nos enseña el arte de dar en vez de recivir. Recibir está justificado cuando le brinda a otra personas el placer de dar. Se trata de reconocer el regalo de energía que ha sido dirigido hacia nosotros. Una actitud de gratitud te aportará abundancia. Siéntate en un lugar tranquilo, repite en tu mente lo siguiente como una afirmación, y reflexiona sobre su significado. Éste es el quinto precepto:
Doy las gracias a toda forma viviente y por toda situación, sin importar su forma, pues en su interior residen mi reailzación y mi comprensión.
El estrés se acumula y causa tensiones en nuestro cuerpo y cambios en nuestro estado de ánimo como en nuestras reacciones. Mientras aprendemos y crecemos, vivimos muchas experiencias, algunas divertidas, felices y agradables, otras difíciles, conflictivas e incluso traumáticas. Por ejemplo, si aumentamos nuestra carga horaria de trabajo y asumimos cada vez más responsabilidades, a menudo crecerá también la tensión en nuestro cuerpo, haciéndose más rígida y profunda. Sin embargo, no podemos ocultar o evitar las dificultades de la vida, ya que también son parte de lo que nos hace únicos.
Se nos ha provisto de una historia personal para ayudarnos a evolucionar. Si nuestras experiencias de juventud nos convierten en personas temerosas e irascibles, eso afectará nuestra autoestima, nuestra respuesta ante las injusticias y nuestra sensación de seguridad. Puede que seamos conscientes de que tenemos que cambiar, pero es posible que nuestros miedos nosimpidan realizar esos cambios. Si reflexionas sobre los preceptos mencionados anteriormente y te replanteas tu actitud ante la vida y ante las personas que te rodean, pod´ras empezar a transformar la energía de la ira, la frustración, el dolor y el miedo en energía de la calma, la relajación, el placer y el amor. Si no haces nada al respecto y continúas con tu vida frenética y tensa, solamente conseguirás prolongar tus sentimientos negativos. Sintoniz'andote a ti mismo, puedes empezar a despertar ante tu propia realidad y ver las cosas desde tu propia y verdadera perspectiva.
El amor no puede sobrevivir donde reside el miedo y el miedo no sobrevivirá donde haya amor. El amor y la paz no están ausentes en tu vida. Simplemente están ocultos detrás de otros sentimientos negativos que has ido acumulando y del parloteo incesante de tu mente. El amor, la alegría y la felicidad son estados. Si estás tranquilo y relajado, si recibes un tratamiento de Reiki o simplemente si disfrutas el momento presente, puedes hacer que desaparezca buena parte de tu ira y frustración. Y si reflexionas sobre las cualidades que desearías recuperar en tu vida, empezarás a activarlas y atraerlas. Si deseas sentir más amor, todo lo que tienes que hacer es relajarte y dejar que llegue.
Enfermedad contra salud
Las enfermedades se desarrollan cuando ignoramos las necesidades de nuestro cuerpo. El cuerpo enferma porque nuestro campo energético lleva demasiado tiempo desequilibrado. Si ignoramos las señales que nos envía, eso sólo empreorará las cosas. Pero si reconsideramos nuestro estilo de vida y cambiamos nuestras palabras, acciones y obras, tendrá lugar un cambio: mientras nuestra consciencia evoluciona y nuestro conocimiento crece, nuestro campo energético creará un nuevo ser y un nuevo cuerpo. A primera vista este concepto puede parecer difícil de entender, pero funciona de una manera muy sencilla.
El campo de energía electromagnético (también conocido como aura) de una personas sana y feliz se extiende muchos centímetros más allá de su cuerpo. El campo de energía de una persona estresada o enferma se mantiene muy cerca de su cuerpo y tiene apariencia densa y brumosa. Esa neblina es espesa y gris en personas que fuman, y abusan del alcohol u otras sustancias nocivas. Si nuestro campo de energía está compacto y cerrado, es porque hay tanto estrés acumulado en él que nos sentimos sobrecargados incluso antes de actuar. Cuando esto ocurre, nuestra energía implosiona y el metabolismo se altera, convirtiéndose en presa fácil de cualquier enfermedad.
En el sistema electrotromagnético de nuestro cuerpo existen siete centros de energía principales o "chakras". Estas áreas vibran como espirales y controlan la anatomía y fisiología del cuerpo humano. Están localizadas en cada una de las curvaturas de la columna vertebral, y vibran a través y más allá de la parte delantera y trasera del cuerpo físico.
El Chakra de Raíz se encuentra en la base inferior de la columna vertebral, alrededor del coxis, y vibra en la frecuencia del color rojo. El Chakra Sacral está situado en la parte baja de la columna, a unos tres dedos del ombligo. Su frecuencia de vibración es la misma que la del olor naranja. El Chakra del Plexo Solar está en el diafragma y su vibración coincide con la del amarillo. El Chakra del Corazón está en el centro del pecho y en la glándula del timo, vibrando como el verde. El Chakra Laríngeo está situado en la garganta, en la glándula tiroides y su color es el azul. El Chakra del Tercer Ojo se encuentra entre las cejas, en la glándula pituitaria y vibra en la frecuencia del color violeta. Por último, el Chakra Coronario está situado en la parte superior de la cabeza, justo donde el cráneo aún tiene una abertura cuando somos bebés. Girá a través de la glándula pineal y sus vibraciones son las del color blanco. Estos centros de energía pueden desequilibrarse por culpa de algún estado de choque, traumas, desesperación o cualquier otra emoción negativa. El tratamiento de Reiki es muy efectivo a la hora de realinearlos.
Durante un tratamiento de Reiki el sanador reúne y relaja el campo energético del receptor consiguiendo que éste se expanda con naturalidad mientras su cuerpo se relaja. Mientras va liberando su tensión mental, el receptor empieza a sentirse mejor. A medida que se restablece su equilibrio, también puede llegar a sentir una sensación de hormigueo, como si las burbujas de una bebida refrescante recorrierna todo su cuerpo.
CUando termina el tratamiento, las arrugas faciales del receptor arecen menos pronunciadas, un saludable color cubre sus mejillas y sus ojos brillan más. A menudo parece que haya mejorado también la flexibilidad de su cuello y articulaciones.
Si aprendemos a tratarnos a nosotros mismos, podremos mantener equilibrada nuestra energía y ser más felices, preparándonos para afrontar el estrés y las dificultades.
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¿Por qué recibir un tratamiento de Reiki?
Tengo el convencimiento de que la gente acude a una terapia de Reiki porque necesita sentirse alimentada. Son atraídos por el Reiki, quizás inconscientemente, porque los desaquilibrios o bloqueos de su campo magnético se están manifestando a nivel físico o mental y necesita ser curados. La palabra "curación" tiene algo de reconfortante y anticrítico. El Reiki les ofrece un refugio seguro y apartado del mundo, un lugar donde volver a sentir de nueo la calma y la quietud.
Muchos problemas físicos son resultado de un estrés prolongado o de una mala nutrición. Muchos de nosotros tomamos medicación para una serie de enfermedades, porque no nos tomamos el tiempo necesario para reflexionar sobre sus alternativas. Aunque los medicamentos nos ofrecen una solución rápida, no nos solventarán el problema de la infelicidad. Tengo muchos clientes que prefieren medicarse con antidepresivos en vez de tomarse su tiempo para relajarse y curarse interiormente. Con el tiempo, el Reiki puede crear profundos y muy positivos cambios en el cuerpo, la mente y el espíritu.
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¿Qué problemas puede tratar el Reiki?
El Reiki puede tratar la mayoría de enfermedades y problemas, ya que es un método no invasivo. Su uso es seguro en todo tipo de personas y a cualquier edad., incluidos bebés, niños, y ancianos. El Reiki también puede utilizarse con animales, e incluso pueden realizarse tratamientos a distancia.
Los problemas específicos que pueden tratarse con Reiki incluyen los de corazón, la hipertensión, problemas intestinales, encefalomielitis, úlceras, migrañas y dolores de cuello y espalda, y otros síntomas generales, como la fatiga y la depresión. Ayuda en la curación de heridas y huesos rotos, y a reequilibrar el sistema hormonnal y reducir el malestar en el embarazo.
El Reiki funciona a todos los niveles, incluso en enfermedades de origen mental, como la ansiedad, las fobias y el insomnio. También sirve de ayuda en problemas emocionales, tales como la infelicidad, la pena, la soledad y la baja autoestima.
Y por último, el Reiki también puede ayudarnos a encontrar más fácilmente nuestro camino en términos de espiritualidad, vocación y relaciones personales.
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El Reiki para personal sanitario
Siempre me ha supuesto un gran placer enseñar Reiki a poersonas que cuidan de otros, ya sea en instituciones como hospitales o clínicas, o cuidando de personas discapacitadas, ancianos o enfermos en sus hogares. Cuando son internadas en una institución debido a una enfermedad o discapacidad, las personas pueden sentirse atemorizadas y literalmente "fuera de lugar". El Reiki las devuelve a su sitio y, con ello, les ofrece una sensación de conexión y pertenencia como seres vivos. El Reiki aún no ha sido introducido en muchos hospitales como terapia propiamente dicha pero aumenta constantemente el número de enfermeros, fisioterapeutas, terapeutas ocupacionales y todo tipo de cuidadores que pueden ofrecer Reiki como contribución adicional al proceso de curación física.
Las enfermedades crónicas hacen que los enfermos se sientan aislados y a merced de los demás. Pero cuando notan que alguien les respalda, empiezan a sentirse seguros. Los enfermos terminales no pueden evitar su destino, pero el Reiki les ofrece un camino para digerir y aceptar lo que les está pasando. De hecho, voluntarios de Reiki que visitan hospicios regularmente aseguran que aquellos pacientes que se someten a tratamientos de Reiki con regularidad, gozan de una mejor calidad de vida y a menudo viven más que los demás pacientes.
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Contraindicaciones
Existen muy pocas personas para las que el Reiki ni sea recomendable. Un grupolo forman aquellas que hayan recibido algúnórgano fruto de un transplante. El otro son los enfermos mentales graves que no responden de sus propios actos. Eso no significa que el Reiki esté totalmente contraindicado para estos grupos, sino que debería ser un terapeuta con experiencia y especializado en estas ramas el que realice el tratamiento.
Tampoco debería darse Reiki a personas con enfermedades contagiosas o infecciosas que puedan poner en peligro la salud del terapeuta y de otros cliente. En estos casos es más recomendable usa la curación a distancia. De la misma manera, un terapeuta jamás debería tratar a nadie cuando él mismo padezca una enfermedad infecciosa o contagiosa o se sienta muy cansado. En cuanto a heridas reciente o pieles muy sensibles, sería mejor aplicarles Reiki manteniendo las manos un par de centímetros por encima del cuerpo para evitar cualquier molestia.
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Elegir un terapeuta
Si deseas recibir tratamiento de Reiki para reforzar tu sistema inmunológico o para prevenir la acumulación de estrés, es de vital importancia que elijas un terapeuta con el que te sientas a gusto, seguro y respaldado. También es importante que tu terapeuta disponga de suficiente capacitación y experiencia: todo terapeuta de Reiki debería haber superado el Primer y Segundo Grado de Reiki, estar registrado en una o varias asociaciones de Reiki y contar con cobertura de alguna aseguradora.
Existen varias asociaciones e instituciones que regulan las terapias complementarias, mantienen registros de terapeutas e informan sobre sus cualidades. Algunas de ellas incluso especifican estándares mínimos para los cursos de Reiki. Muchos terapeutas pueden estar cualificados para realizar más de un tipo de terapia y ofrecen otra clase de tratamiento por separado, como por ejemplo, de equilibrio corporal rofundo o de terapia emocional. Yo acostumbro a recomendar que los clientes reciban únicamente Reiki durante un tratamiennto. Sin embargo, a veces puede ser recomendable someterse a otras terapias durante una mima sesión (ver página 118).
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Capítulo 2
El tratamiento de Reiki
El tacto es una comunicación no hablada que permite pasar el amor de una persona a otra. Desde el momento en que nacemos anhelamos el reconfortante roce de las caricias de nuestra madre. Durante la edad escolar, confiamos en el amor y apoyo constante de familia y amigos, a menudo expresado a través del tacto. Las investigaciones han demostrado que las personas que apenas son tocadas, sobre todo en la infancia, son más propensas a problemas de socialización, enfermedades mentales y depresiones.
Por eso no debe sorprendernos que tocar sea un valioso instrumento para la curación. Cuando recibimos Reiki, permitimos a otras personas (a menudo completos extraños) que nos toquen. Dejamos que entren en nuestra esfera privada: les invitamos a que nos relajen mientras nos curamos interiormente. Los terapeutas mantienen sus manos completamente quietas, sin dar masajes. Mucha gente compara la calidez y el comfort del Reiki con el abrazo materno de la infancia. En un estado de seguridad como éste podemos desprendernos de cualquier tensión y darnos el lujo de relajarnos profundamente.
En este capítulo estudiaremos la importancia del tiempo libre y el descanso. Aprenderemos qué se puede esperar de un tratamiento de Reiki. Cada una de las posiciones de manos irá acompañada de una fotografía y una breva explicación sobre sus beneficios específicos.
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Importancia del tiempo libre
Todos tenemos nuestra propia manera de descansar y relajarnos. A algunos les gusta dar un paseo o escuchar música, mientras que otros prefieren mirar la televisión, leer un libro o ir a clases de aeróbic. Aunque son buenas maneras de liberar el estrés y mejorar la salud, todas tienen un componente de entetenimiento en común: la mente cambia de estar entretenida con pensamientos estresantes a entretenerse con otra actividad alternativa.
En cambio, cando recibes un tratamiento de Reiki tu mente tiene la oportunidad de relajarse completamente. Sólo así podemos mirar hacia el interior y empezar a sentir nuestro espíritu. Por ello es importante que cuando tratemos a alguien, no nos sintamos tentados de poner una grabación relajante o aromatizar el ambiente con alguna fragancia. La música, el olor e incluso la luz brillante distraen a la mente y lo sentidos.
Aunque no podamos recibir Reiki diariamente, todos deberíamos pasar un rato al día sin hacer absolutamente nada. Intenta sentarte tranquilamente y vaciar tu mente. Nota con qué rapidéz irrumpen los pensamientos en tu mente y te pones a pensar en tomar una taza de té, te preguntas qué hora será, o haces una lista mental de asuntos pendientes. No dejes que eso te desanime. No hacer nada es algo realmente difícil y ¡necesitarás práctica! Empieza con unos cinco minutos de "tiempo en paz" al día, y ve aumentando gradualnebte hasta que sean quince. No importa lo atareado que estés, resérvate cada día un momento en el que interrumpas tus actividades y vacíes tu mente. Incluso unos pocos minutos al día son más productivos que sólo tener buenas intensiones y no hacer nada al respecto.
Tendrás que encontrar un lugar tranquilo en el que puedas pasar tu "tiempo en paz". Elige un sitio sereno: quizás tu dormitorio o una pequeña sala. No hace falta quedarse en casa. Si tienes la suerte de vivir en el campo o cerca de un parque, busca un lugar tranquilo al aire libre. Antes de empezar, asegúrate de haber olido la tierra y las hojas de los árboles, de tocas la hierba, escuchar el canto de los pájaros y sentir la brisa sobre tu cara. Levanta la mirada hacia el cielo y maravíllate de lo bien que te sientes formando parte de todo eso. Después concéntrate en tu interior. Un "tiempo en paz" en mitad de un paisaje natural es un buen alimento para el corazón, sobre todo porque el chakra del corazón vibra igual que el color verde.
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La importancia de descanzar
El descanso es otra parte esencial del bienestar. Mientras con el "tiempo en paz" detenemos la mente, el descanso consigue apaciguar nuestro cuerpo y darle tiempo para recargarse.
Tumbarse es probablemente la posición ideal para descansar. Pero quedarse dormido mientras se descansa puede a veces provocar agitación y sueños estimulantes haciendo que sea desapacible. En cualquier caso, todos deberíamos tomarnos descansos adicionales al sueño nocturno.
Se puede descansar a consiencia mediante una relajación y respiración profundas. Prueba a tumbarte relajado y controlar solamente tu respiración. Manténla suave y pausada, ralentízala y hazla más profunda. Tu cuerpo empezará a relajarse y liberarás toda tensión.
Después de un tratamiento de Reiki, dejo a mis clientes descansando durante unos minutos sin tocarlos, para que sientan los beneficios del tratamiento y se den cuenta de que no soy yo la causa de los mismos: el cambio tiene lugar en su interior.
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¿Qué se puede esperar de un tratamiento
En un tratamiento con un terapeuta cualificado, éste te pedirá que te tumbes en una camilla de terapias (que dispone de un agujero para la cara cuando se está tumbado boca abajo). Así mantendrás el cuello recto y los hombros relajados.
El terapeuta empezará recopilando tus datos personales y un breve historial médico. Toda información que le proporciones será absolutamente confidencial. Te quitarás los zapatos, joyas u gafas pero no tendrás que quitarte la ropa.
El tratamiento comienza tumbado de espaldas, con cojines denbajo de rodillas y cabeza para tu comodidad. El terapeuta posicionará sus manos en diferentes partes de tu cuerpo, trabajando desde la cabeza hasta los pies. Cada posición durará dos minutos. No realizará ningún tipo de movimiento. Después te pedirá que te tumbes boca abajo. El terapeuta finalizará el tratamiento colocando las manos sobre las plantas de tus pies. Cuando haya llegado ese momento te habrás podido beneficiar de unos 50 minutos de paz y silencio. Para doevolverte al mundo exterior, el tearpeuta te apretará y golpeará suavemente la espalda y las extremidades. Entonces te dejará a solas durante unos minutos para que descanses y reflexiones sobre tu experiencia durante el tratamiento. Cuando regerese, te pedirá que te incorpores y te ofrecerá un vaso de agua. Eso previene la deshidratación y contribuye a eliminar las toxinas que siguen liberándose en la sangre después de la sesión.
¿Cómo te sentirás después del tratamiento? Todos reaccionamos de mandera diferente, pero muchas personas se sienten más ligeras, calmadass y profundamente relajadas. Puede que te sientas lleno de energía o muy cansado. Pero independientemente de cómo te sientas, deberás empezar a escuchar a tu cuerpo. Tendrás que beber agua frecuentemente durante las 24 horas siguientes ya que, como consecuencia del tratamiento, continuarás atrayendo energía hacia tu cuerpo al menos durante ese tiempo. Posiblemente también te darás cuenta de que ha cambiado tu actitud hacia la gente que te rodea e incluso hacia tu propia persona. Un solo tratamiento de Reiki puede tener grandes efectos terapeúticos, pero es posible que necesites unos cuantos más para conseguir cambios durareros. La respuesta a la pregunta "¿Cuántas esiones voy a necesitar?" será "escucha a tu cuerpo y él te lo dirá".
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Las posiciones de las manos:
Los ojos
Aquí el terapeuta coloca las manos ligeramente por encima de tus ojos. Sus pulgares descansan en tu frente. Esta posición ayuda a rejuvenecer los ojos fatigados y te será muy útil si pasas mucho tiempo al volante o delante de una pantalla de ordenador. También tranquiliza la mente y reduce la ansiedad.
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Parte superior de la cabeza
En esta posición el terapeute ahucea suavemente sus manos colocándolas en tu cabeza y aplica energía a los dos hemisferios del cerebro, tranquilizando tu mente. Como acostumbramos a utilizar uno de los hemisferios más que el otro, esta posición ayuda a reequilibrar el cerebro y anima también a la integración del pensamiento. Es de gran utilidad para combatir el estrés, la ansiedad y la hiperactividad, así como para mejorar la memoria y superar las dificultades en el estudio.
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Las mandíbulas y la cara
En esta relajante posición el terapeuta ahueca las manos colocándolas sobre la línea de tus mandíbulas, ayuándote a liberar y reprimir la ira acumulada en la articulación maxilar. Las mandíbulas pueden estar muy tensas en personas que rechinan los dientes mientras duermen, La energía también llegará a las encías y los dientes. Como también se relajarán los músculos faciales, las arrugas y pliegues de la piel se reducirán y tu cara recobrará un brillo rejuvenecedor.
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Parte posterior de la cabeza
Aquí el terapeuta ahueca las manos posicionándolas detrás de la cabeza con los dedos encima de la protuberancia del hueso occipital. Esta posición ayuda a liberar cualquier tensión acumulada en el cuello o la cabeza. Es muy recomendable para personas que padecen dolores de cabeza, migraña y vista cansada. Esta posición de las manos tranquiliza aún más la mente y empieza a crear una sensación de paz.
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Las orejas
Ahuecando las manos sobre tus orejas, el terapeuta invierte la proyección exterior del sonido y tu capacidad de escuchar hacia el interior. Esta posición puede aliviar infecciones de oído, especialmente en niños. Después de un tratamiento prolongado, algunas personas afirman haber mejorado también su capacidad auditiva. Cuando se eliminan los bloqueos energéticos también se está preparado para oír el verdadero significicado que se oculta tras las palabras.
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La garganta
En esta posición el terapeuta coloca suavemente us manos en tu barbilla, desplegando ligeramente los dedos y sin tocaxrte ni el cuello ni la garganta. Eta posición ayuda a tratar resfriados y problema de tiroides. Dado que la energía se concentra en la garganta, equilibrar esa zona también puede mejorar tu capacidad de comunicación oral.
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El corazón
En esta posición las manos del terapeuta se colocan en forma de "V" en el centro de la parte superior de tu pecho. Esta posición se utiliza para tratar afecciones físicas, tales como problemas del corazón o pulmones y dificultades respiratorias, así como para aliviar dolores emocionales como la pérdida de un ser querido, la pena y la soledad. Después de un tratamiento en la zona del corazón mucha gente descubre que su agresividad se ha transformado en energía positiva.
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El pecho extendido
Aquí el terapeuta pone las manos sobre la parte superior del pecho y la axila, introduciendo energía en tu brazos y en el istema linfático. Es una de la posiciones má relajantes y gratificantes: a menudo comparada con la de estar en lo brazos maternos. Mucha gente padece tensione en lo hombros y en la parte superior de la espalda porque intenta proteger el corazón encogiendo el pecho.
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Las costillas izquierdas
El terapeuta te coloca las manos en el tronco, una al lado de la otra, cubriendo la parte inferior de los pulmones y los órganos situados en la región superior del abdomen, incluido el bazo, que según se dice, es donde reside el aburrimiento. Esta posición beneficia la respiración liberando los músculos del pecho. También ayuda a la digestión y evacuación mediante la estimulación del estómago.
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Las costillas derechas
El terapeuta vuelve a colocar las manos en tu tronco, una al lado de la otra, pero esta vez en el lado derecho del cuerpo cubriendo el hígado, que supuestamente es donde reside la ira. Aquí también se relajan las respiración y los músculos del pecho. Como esta posición también cubre el diafragma, no te sorprendas si descubres que suspiras profundamente mientras se libera tu tensión y cambia el ritmo de tu repiración.
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La cintura
El terapeuta coloca las manos, una detrás de la otra, a lo largo de tu cintura. Esta posición calma todo trastorno digestivo o nervioso. Estimula los intestinos y ayuda a evacuar en caso de estreñimiento, así como a reducir la irritación o inflamación cuando se tiene el vientre suelto. Ésta es el área de las emociones y su tratamiento nos ayuda a encontrar el equilibrio entre adferrarno a las cosas o dejarlas pasar.
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Parte inferior del abdomen
Aquí el terapeuta coloca las manos en forma de "V", más baja en las mujeres y más alta en lo hombres (para evitar cualquier contacto con la zona de los genitales). Esta posición continúa el proceso de eliminación y equilibrio de las emociones. También regula la líbio y aumenta la fertilidad. Un tratamiento regular de esta zona puede mejorar los desajustes hormonales.
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Las rodillas
En esta posición el terapeuta coloca una mano en cada rodilla, dejando que la energía baje por las piernas, y evitando que ésta se acumule únicamente en la parte superior del cuerpo. Alivia la distención de las rodillas, libera las articulaciones aumentando la movilidad, e incrementa la circulación de la sangre en las piernas. También regula tus anías de progresar en la vida. El tratamiento en las piernas es esencial para la curación de lesiones en pies, tobillos o piernas.
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Los tobillos
Aquí el terapeuta pone las manos en tus tobillos. Esta posición continúa el proceso de deviar la energía hacia las piernas, ayudando a aliviar el cansancio de esta zona y la distensión de los tobillos. También afecta a los punto reflejos y meridiano de los tobillos que están relacionados con los órganos reproductivos. Cuando el terapeuta haya terminado de tratar esta zona, te pedirá que te des la vuelta.
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El hombro izquierdo
En esta posición el terapeuta coloca una mano sobre el múculo de tu hombro izquierdo y la otra sobre el omóplato. La mayoría de la gente acumula tensiones en los hombros y en la parte superior de la espalda que les provocan dolore de cabeza y de espalda. Esta posición aporta calor a lo músculos del hombro, haciend que se relajen profundamente y liberen la tensión. Se dice que el hombro izquierdo carga con las tensiones del pasado.
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El hombro derecho
En esta posición el terapeuta coloca una mano sobre el músculo de tu hombro derecho y la otra sobre el omóplato. Se dice que el hombro derecho carga con la tensiones del presente. Los dolore del hombro izquierdo a menudo se trasladan al hombro derecho antes de desaparecer. En este profundo estado de relajación también pueden liberarse las emociones retenidas en esa zona. Es posible que llegues a derramar lágrimas de alivio.
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Parte central de la espalda
El terapeuta coloca las manos, una detrás de la otra, a lo largo de tu espalda. Eso te aportará energía a lo pulmones y a los riñones, y alviará la tensión en los músculos de la espalda: traumatismos y tensiones musculares son a enudo las causas del desplazamiento de vértebras. Al relajar los múculos mediante el Reiki, los huesos pueden realinearse ellos mismo de forma natural.
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La cintura
Aquí el terapeuta coloca las manos, una detrás de la otra, a lo largo de tu cintura. La causa principal de las tensiones en esta zona se debe a una postura incorrecta que afecta a la parte inferior de la columna. Esta posición relaja la zona lumbar liberando cualquier tensión muscular. Refuerza la columna vertebral y permite que la energía fluya tanto hacia arriba como hacia abajao. También beneficia el proceso digestivo.
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Parte inferior de la espalda (sacro)
El terapeuta pone las manos, una al lado de la otra, en la parte inferior de la espalda, encima del sacro. Con ello e liberan las tensiones en esa zona y se aumenta el frujo de energía dirigida hacia las pierna. Si tienes algún problema específico en la zona lumbar, su causa tiene que ver normalmente con problemas de sustento económico. Si el terapeuta sitúa a la vez una mano en el cuello y otra en la zona lumbar, podrá mejorar aún más el resultado del tratamiento.
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Parte posterior de las rodillas
En esta posición el terapeuta coloca las manos, una detrás de la otra, en la parte trasera de las rodillas. Esa es una zona sorprendentemente sensible y esta posición proporciona energía a los tejidos de las rodillas. Tratar esta área ayuda en casos de venas varicosas y aumenta la circulación sanguínea. También desplaza la energía dede el tronco a los pies.
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Las plantas de los pies
Es terapeuta sostiene las planas de tus pies con la palma de las mano, brindándote una sensación muy reconfortante. A etas alturas, aunque el resto de tu cuerpo esté profundamente relajado, esrás totalmente conciente de esa zona. Esta parte de nosotros está conectada con la Madre Tierra y nuestro sentimiento de pertenencia. Cuando el estrés provoca pérdida de rumbo, esta posición consigue que las personas regresen al "hogar".
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Técnica de finalización
La técnica de finalización despierta suavemente a la persona de su relajación. Esta técnica aporta al cuerpo y a la mente una sensación revitalizadora y calmante a la vez y hace que la mente regrese al presente. Este paso es muy importante, sobre todo en casos de fatiga o depresión.
Se hace rotar suavemente el pie izquierdo para liberar el tobillo, se frotan los dedo y la planta del pie y se aprieta la pierna de abajo a arriba tres veces, para despertar tejidos y que te vuelvas a fijar en tu cuerpo. A continuación, el terapeuta dará golpecitos con los dedos subiendo hacia el centro de la pierna también tres veces, para fortalecerte y espabilarte, repitiendo el proceso con la pierna derecha y los brazos sucesivamente. Los dolores en brazos y articulaciones se tratarán sujetando la mano y la parte superior de la columna vertebral, posteriormente la articulación de los hombros, los codos y la muñecas. La espalda se estimula tres veces con golpecitos a ambos lados de la columna y el tratamiento finaliza frotando suavemente la espalda. Es terapeuta separa su campo energético del tuyo y da las gracias al Reiki. Descansarás unos minutos y beberás un vaso de agua.
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Inspiraciones
El deseo de sanar siempre ha supuesto la mitad de la salud.
SÉNECA (4 A.C.- 65 A.C.)
La curación es una cuestión de tiempo, pero a veces también es una cuestión de oportunidad.
HIPÓCRATES (460- 377 A.C.)
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Capítulo 3
Aprende Reiki por ti mismo
El primer paso para aprender Reiki por tí mimo coniste en conseguir el Primer Grado de Reiki: se trata de un taller se dos días de duración en el que obtienes acceso a la energía universal capaz de curar. En este curso te sometes a las cuatro sintonizaciones, que te son realizadas por el Maestro de Reiki personalmente y que te posibilitan el acceso a la energía universal. Aprendes a realizar un tratamiento corporal a otra persona y también experimentarás un tratamiento en ti mismo. Aprenderás la importancia que tiene la técnica de finalización y también otras maneras de devolver al receptor de Reiki al presente. Otras partes fundamentales del Primer Grado de Reiki incluyen aprender a aplicarte un tratamiento individual y a curar bebés, niños y animales. Si sólo pretende tratarte a ti mismo, a tu familia y amigos, no tendrás que asistir a ningún curso más.
La belleza única del Reiki reside en que, una vez lo has aprendido, puedes tratarte cuando y donde lo consideres necesario. El mejor momento para aplicarte un tratamiento es por la noche, en la cama. Eso te ayudará a liberar les tensiones diarias e inducirte al sueño. O por la mañana: que sea lo primero que hagas para empezar el día calmado, con la mente clara y lleno de energía. Algunas persona se dan Reiki al volver a casa del trabajo porque les ayuda a relajarse. El Reiki se puede practicar en cualquier lugar, ya sea en el autobús, en un parque o incluso en la oficina.
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Las cuatro sintonizaciones
El Maestro de Reiki es el encargado de llevar a cabo las sintonizaciones, una detrás de otra. Son la llave de acceso a la energía universal para el alumno y consisten en una "sintonización" de su campo electromagnético: algo así como instalar una antena de radio y bucar un canal específico. Esa frecuencia en concreto tiene como propósito la curación.
Las sintonizaciones tienen la forma de una ceremonia corta en honor a la tradición Reiki activando al alumno de tal manera que la energía fluya a través de él ( y no desde él) por siempre jamás. Durante la ceremonia se pide al almuno que regale algo al Maestro a cambio del don del Reiki: por lo general, se trata del precio del curo, pero también puede ser una donación de algo que hayan realizado ello mismos, o de su propio tiempo.
Durante la sintonización se utilizan algunos de los símbolos del Dr. Usui para activar y dirigir la energía. El Maestro invoca la energía universal para que se alinee con los vórtices de la energía del alumno. El alumno sólo tiene una paz y calma profundas, o a veces incluso la presencia de luz o colores, o un calor intenso que emana de las manos. Finalizada la primera sintonización, es posible que el alumno empiece a sentir el Reiki en sus manos o un hormigueo en los brazos, o que incluso llegue a sentir un burbujeo por encima de la cabeza. Normalmente siempre se describe como una experiencia muy agradable.
Cada una de las sintonizaciones es ligeramente diferente. La primera se centra en el Chakra Coronario, la segunda en el Chakra Laríngeo, la tercera e la curacin el Chakra del Corazón y la cuarta en Chakra del Plexo Solar. La cuarta sintonización también rubrica el cambio e integra el campo electromagnético del alumno en el propósito de la curación.
A partir de ese momento ya se puede aplicar Reiki para tratarse uno mimo o a otrs personas. Al centrarnos en nosotros mismos, en primer lugar y sobre todo, empezamos a adquirir responsabilidad sobre nuestro própio bienestar. La transformación personal está al alcance de la mano, si tenemos la fuerza de voluntad para abandonar malos hábitos e ineguridades y buscar sabiduría y orientación. El Reiki es una energía inteligente que nos instruye mientras la practicamos: El Reiki e el verdadero maestro. Las reaccione de los demás y las tuyas propias, te abrirán la mente para comprender cómo funciona la energía, en todo momento, en ti mismo y a tu alrededor. La forma sigue al pensamiento: lo que pienses en este momento y cómo lo pienses, creará lo que te pasará en el futuro. Una vida mejor a través del Reiki podrá hacere realidad si escuchas la energía en tu interior y en lo que te rodea y si empiezas a crear mejore maneras de pensar y actuar.
Concentrándote en las cálidas sensaciones creadas por el Reiki, encontrarás confort y paz. Te sugiero que empieces con un tratamiento individual de diez a quince minutos diarios. Una vez empieces a disfrutar no sólo de las sensaciones físicas, sino también de los cambios que tienen lugar en tu salud y actitud, es posible que te sepa a poco.
Puedes convertir el tratamiento individual de Reiki en una forma de meditación concentrándote en tus sensaciones con cada nueva posición. Haciendo que tu respiración sea más pausada, puedes desviar la atención de tus pensamiento y dirigirla hacia el calor reconfortante que entra en tu cuerpo a través de tus manos. Mientras te concentras, también puedes reflexionar sobre los preceptos del Reiki (ver págs. 18 -21).
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Efectos del tratamiento individual a largo plazo
Muchas personas sólo se dan cuenta de los beneficios del tratamiento individual de Reiki cuando siente pereza y abandonan la práctica durante un tiempo. Cuando el estrés se vuelve a acumular y las molestias y los dolores aparecen de nuevo, se dan cuenta de los verdaderos beneficios del Reiki.
Puede pasar algún tiempo hasta que una enfermedad física responda al tratamiento de Reiki, pero cuando sientas una mejoría, el tratamiento individual diario la hará desaparecer.
Los cambios más obvios e inmediatos son los mentales: pensamientos más claros, mayor capacidad de hacer frente a las emociones, mejora de la capacidad de cmunicación y un regreso general "tu antiguo yo". Tu ser feliz sólo podrá regresar si eliminas las tensiones que te hacen infeliz. Para muchos de nosotros, eso significa dejar que sea el corazón, y no la cabeza, el que guíe nuestras vidas. El tratamiento individual a largo plazo te enseña a entender y sintonizar el lenguaje de tu corazón: un lenguaje que muchos de nosotro olvidamos hace ya mucho tiempo.
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Posiciones de manos para el tratamiento individual
Éste es un programa de tratamiento individual para todo el cuerpo que podrás usar a diario. Busca un lugar tranquilo y túmbate u siéntate cómodamente. Concéntrate en tu respiración y relájate. Después comienza a tratarte manteniendo cada posición durante dos minutos aproximadamente.
Los ojos
En esta posición, empezarás a sentirte tranquilo e invertarás el sentido de la vista hacia tu interior. Concéntrate en disfrutar de esa tranquilidad. Concédete a ti mismo el permiso de no hacer nada durante los próximos 15 o 20 minutos, mientras dejas atrás el mundo exterior para descansar y recargarte.
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Parte superior de la cabeza
Esta posición equilibra el cerebro y suaviza el nerviosismo. Recuerda los preceptos del Reiki (ver páginas 18-21) y repítelos en silencio tres veces. Relájate y disfruta de la paz interior.
página 76
Las mandíbulas a la cara
Siente en esta posición el confort de tu propi tacto y las sensaciones de calor o frío que te aporte. Mentalízate de que estar a solas contigo mismo y concentrarte en tu bienestar es lo mejor que puedas estar haciendo en este preciso momento.
página 77
Parte posterior de la cabeza
Mientras acunas la cabeza, estás liberando cualquier tensión existente en el cuello, una causa frecuente de los dolores de cabeza. Si padeces estos dolores con regularidad, prueba a colocar una mano en la parte posterior de la cabeza y la otra en la frente. Si en algún momento notas que tu mente empieza a cuestionar tus progresos, traquilízala con suavidad.
página 78
Las orejas
Coloca las manos encima de las orejas, mantente tranquilo y relajado, y percibe el sonido del silencio. Escucha los latidos de tu corazón mientras la fuerza de la vida atraviesa tu cuerpo suavemente, sin tener que hacer nada. Nota que el silencio no es del todo absoluto mientras puedas oír los latidos de tu corazón. Empieza a oír lo que de verdad hay que escuchar y no solamente lo que tú deseas oír. Siente cómo regresa tu equilibrio.
página 79
La garganta
Libera toda tensión en la garganta respirando profundamente y hablando desde la caja laríngea. Sitúa las manos cuidadosamente alrededor de la garganta para dar energía a las glándulas de esta zona: tu primera línea defensiva ante cualquier infección. Transforma tu ira en energía y creatividad.
página 80
El corazón y el plexo solar
En esta posición colocarás una mano encima del corazón y la otra sobre el plexo solar. Siente el calor y el confort emanantes de estar en contacto con tu corazón y relajar el diafragma. Respira pausada pero profundamente. Libera cualquier dolor o tensión, y siente cómo te curas de todos los males que te hayan sido inflingidos. Siéntete fuerte y valiente, y sintoniza el lenguaje de tu corazón.
página 81
Parte inferior del abdomen
Sitúa suavemente las manos en forma de "V" en la parte inferior del abdomen, aportándote una sensación de confort y beneficiando la digestión y evacuación. Esta posición equilibra los músculos de las paredes intestinales y brinda energía a los órganos reproductivos, que a su vez equilibrarán el sistema hormonal. También te calmará cualquier disgusto emocional, y te permitirá digerir todo lo que la vida te ha deparado eliminando aquello que ya no necesites.
página 82
Las rodillas
Pon las manos, una encima y la otra debajo de la rodilla izquierda, y después haz lo mismo con la derecha. Percibe cómo la energía revitaliza tus piernas y libera tus articulaciones. Vislumbrarás con mayor claridad tu camino hacia el futuro en el viaje de la vida.
página 83
Los tobillos y los pies
Coloca la mano izquierda en la parte superior del tobillo izquierdo a agarra la planta del pie izquierdo con la mano derecha. A continuación, repite la secuencia con el pie derecho. Siente el maravilloso calor que desprenden tus pies, que son los encargados de mantenerte en pie y equilibrado. Préstales tu atención y disfruta de esa agradable sensación.
página 84
Técnica de finalización del tratamiento individual
La técnica de finalización es como ina vigorizante ducha: te despierta y estimula. Aprieta uno a uno todos los dedos del pie derecho. Aprieta el resto del pie con firmeza, incluido el tobillo. A continuación, aprieta tres veces la pierna en dirección ascendente para atraer tu energía hacia el centro. Así te sentirás alerta y regresarás al presente. Usando ambas manos, sube tres veces por la pierna acariciándola y finaliza dándole golpecitos con los dedos. Repítelo con la pierna izquierda.
Prosigue con manos y brazos. Aprieta uno a uno todos los dedos de la mano derecha, después la palma y la muñeca. Aprieta los brazos en dirreción ascendente y hacia el centro de tu cuerpo, e incluye los músculos del hombro donde siempre se acumula mucha tensión. Date tres eces golpecitos a lo largo del brazo y repite esta acción en el brazo izquierdo.
Ahora date rápidamente leves golpecitos con las yemas de los dedos por todo el cráneo. Eso ayuda a estimular el cerebro y el cuero cabelludo, a además resulta muy beneficioso antes y después de pensar intensamente.
Cruza las manos sobre el pecho y expresa tu gratitud por esta curación con Reiki. Quédate sentado y relajado durante uno o dos minutos y toma consiencia de cómo te sientes: tu cuerpo se siente mucho más ligero y con mas vida, pero a la vez relajado y fortalecido. Sé consciente de tu respiración y de la tranquilidad que reina en tu mente.
página 86
Tratar a la familia y amigos
El Primer Grado de Reiki te enseñará a aplicarte tratamientos individuales y a dar también Reiki a tu familia y amigos. Cuando tengas esa capacidad sanadora en tus propias manos ya no volverás a sentirte impotente ante la enfermedad o el dolor de los demás.
Mucha gente piensa que el ajetreo de la vida moderna nos brinda muy pocas oportunidades de pasar momentos de calidad con nuestros seres queridos. Dar y recibir Reiki es una forma maravillosa de expresar amor dentro de la pareja: aprender juntos Reiki fomentará vuestra intimidad. El Reiki es también un instrumento adicional para conocer mejor a tus amigos. Te sorprenderá comprobar cuántos de ellos se ofrecen voluntariamente para recibir un tratamiento.
El Reiki puede ser útil para personas de cualquier edad, e incluso los bebés responden muy bien al tratamiento. A la hora de tratar a un bebé lo único que necesitas es colocar las manos donde las pondrías normalmente para calmarlo. Un tratamiento de Reiki capacita a los padres para tratar a sus hijos por completo. Si los padres son capaces de concentrarse en su propio "tiempo en paz", en el descanso y en el tratamiento individual, sus bebés también se relajarán al mismo tiempo.
Cuando el bebé empiece a crecer, aparecerán un sinfín de oportunidades de reconfortarlo y curarlo: cuando sufra algún cólico o le salgan los dientes, o cuando enferme por un resfriado o una otitis.
Resulta muy sencillo tratar con Reiki a niños más mayores. No es necesario que permanezcan inmóviles durante una hora, o que se tumben y reciban un tratamiento completo de 60 minutos, a no ser que ellos lo pidan. Tan ólo debes ponerles su película de video favorita y adaptar la posición de tus manos a su cabeza, corazón, hombros, barriga, espalda y pies. Es muy corriente que un padre le diga a su hijo "enséñame dónde te duele". Imponiendo tu cálida mano en ese punto, le ayudarás a curarse y sentirse bien de nuevo. Lo que más gusta a los niños es la técnica de finalización y es posible que no dejen de reír y menearse durante la misma.
Si bien el Reiki es un poderoso instrumento de curación a disposición de los padres que además aumenta el amor hacia sus hijos, tampoco debemos olvidar que ofrece asimismo un vínculo a aquellos que se reparten el tratamiento cuando los pequeños les roban toda su atención.
El Reiki también ofrece confort a los miembros más mayores de la familia, especialmente si han de vivir solos después de haber compartido muchos años con su pareja, o si viven en un asilo. Muchas gente mayor tan sólo desea que alguien les abrace para poder sentir su presencia. Puede que necesiten ser revitalizados, o que simplemente se sientan abandonados y faltos de contacto humano.
Muchas personas consideran también a sus animales domésticos como parte integrante de la familia, y el Reiki puede ser de gran utilidad para ellos. Los animales acostumbran a buscar el calor sanador de las manos de sus amos cuando están heridos o enfermos. Para tratar a tu mascota o a cualquier otro animal, simplemente adapta la posición de las manos y acorta la duración del tratamiento. A menudo los animales prefieren que les acaricien, pués desconfían de unas manos inmóviles. Es recomendable centrarse en su cabeza y en el corazón.También puede ayudar al animal tratando su espinal dorsal y las patas. El Reiki brinda seguridad a los animales y les da una sensación de pertenencia.
página 89
Reiki durante el embarazo y en el parto
El Reiki puede resultar muy efectivo para equilibrar el sistema hormonal y aumentar la fertilidad. También es eficaz en mujeres que han sufrido varios abortos. Muchas embarazadas padecen problemas de ansiedad y aprensión, pero si puedes darte Reiki, podrás influir en tu bienestar y en el de tu bebé. Podrás mejorar las molestias menores (naúseas, dolor de espalda, indigestión y poco reposo). Los padres que hayan aprendido Reiki podrán ayudar a sus esposas y convertirse en actores del nacimiento.
Durante el parto, el Reiki ayuda a aliviar el dolor y la ansiedad. Investigaciones al respecto han demostrado que durante el parto las mujeres relajadas requieren menos intervención médica y menos puntos de sutura. Por desgracia, algunos bebés precisan tratamiento médico o cuidados intensivos después del nacimiento, lo que les separa de sus padres. La curación a distancia con Reiki brinda a los padres una excelente oportunidad para estar cerca de sus hijos a contribuir a su proceso de curación.
página 90
Inspiraciones
"¡Que bueno es no hacer nada, y luego descansar!"
DICHO POPULAR ESPAÑOL.
"Los maestros te abren la puerta, pero eres tú quien debe atravesarla."
PROVERBIO CHINO.
página 92
Segundo Grado de Reiki
El Segundo Grado de Reiki consiste en un curso de dos días de duración, en el que el alumno recibe una sintonización adicional. Le serán revelados tres los símbolos y mantras sagrados del Dr. Usui, que abren el portal que lleva a la comprensión de diversas formas de energía invisible. El primer símbolo creará un nexo entre nosotros y la persona que esté ausente. El segundo nos conectará con su disposición mental y emocional inherente, yl el tercero pondrá la energía en movimiento. Durante el curso se dan consejos para activar los símbolos en la curación a distancia, sobre la curación profunda emocional/ mental y sobre el equilibrio entre diversas situaciones. Toda persona que desee utilizar el Reiki de manera profesional deberá haber absuelto el Segundo Grado de Reiki. Se recomienda que los alumnos dejen pasar de seis meses a un año entre el Primero y el Segundo Grado de Reiki, para que tengan la oportunidad de consolidar lo aprendido. Mucha gente vive a gran distancia de su familia o amigos. Aprender el Segundo Grado de Reiki les será de un valor incalculable, ya que les equipa con los instrumentos necesarios para aprovechas la energía universal, enviándola a quien la necesite y activándola para conseguir una curación completa a nivel físico, mental y emocional, sin importar en absoluto a qué distancia informan que han sentido la curación en el momento excto en que les fue enviada.
También se pueden conseguir grandes éxitos tratando a distancia a niños y animales. Mientras éstos duermen podrán recibir los beneficios del Reiki sin tener que aburrirse durante el proceso. Sin embargo, yo siempre he preferido la imposición de manos porque, cuando los dos partes destán presentes, se crea un vínculo consciente entre el donante y el receptor.
La curación a distancia tiene muchas aplicaciones. Cuando alguien está de viaje, puedes enviarle protección durante el mismo, o conectarte con él y enviarle tu amor. Si una persona está en un hospital, podrás enviarle curación y apoyo. Así podrás aplicar Reiki a todos los aspectos de tu vida, incluidas situaciones en las que sientas aprensión o preocupación (un examen de conducir una entrevista de trabajo, una mudanza). Podrás utilizarlo para mejorar las relaciones dentro de la familia o incluso en el trabajo. Al sentirse más a gusto, tu confianza interior irradiará un brillo hacia el exterior que afectará de manera positiva a todo el que se encuentre a tu lado y a la sociedad en general.
Cuando hayas absueto el Segundo Grado de Reiki, notarás que te sientes más calmado y que tu mente está más clara. Eso te ayudará a sentirte más justificado y perderás la sensación de que tu vida está fuera de control. Descurbirás que habrás cambiado a mejor y que también lo habrán hecho tu familia y los que te rodean. Equilibrándote y fortaleciéndote mentalmente podrás demostrar esas mismas cualidades a tu familia. Tus hijos adquirirán una comprensión innata de lo que significa ina vida equilibrada, sin que tengas que enseñárselo. El Reiki te pone al mando de todo, para que puedas hacer planes de futuro, apuntar hacia lo más alto y contemplar esa nueva y mejor vida al alcance de tu mano.
página 96
Inspiraciones
"Tan divinamente ha sido organizado este mundo, que cada uno de nosotros, en nuestro lugar y en nuestro tiempo, se encuentra en perfecto equilibrio con todo lo demás."
WOLFGANG VON GOETHE 81749-1832)
"Lo mejor y lo más seguro consiste en mantener un equilibrio en la vida, reconociendo los grandes poderes que se encuentran en nuestro entorno y en nosotros mismo. Si consigues hacer eso, y vives en consecuencia, verdaderamente eres un hombre sabio."
EURÍPIDES (484-406 A.C.)
página 98
Capítulo 4
La naturaleza del ser
Cuando recibimos las sintonizaciones de Reiki, nuestro Maestro nos abre la puerta hacia la fuerza vital universal. Eso nos da la posibilidad de curarnos a nosotros mismos (y a otros), e iniciar el proceso de integración de nuestra mente, cuerpo, espíritu y emociones, para ser completos de nuevo.
Durante el proceso de curación, muchos alumnos de Reiki experimentan un despertar de su consciencia, pues se ven capaces de conectarse con la Divinidad y vislumbrar su propia y verdadera naturaleza. Eso puede provocarles cierta insatisfacción con su vida cotidiana, hasta que se dan cuenta de que mediante la práctica continuada de Reiki están llevando a cabo un cambio findamental en sus vidas, concentrándose en el "ser" y abandonando el "hacer. A través de la imposición de manos, somos capaces de centrarnos en nuestro ser interior, lejos de los sentidos, y alcanzar un espacio sagrado de consciencia ampliada y dichosa. Y cuanto más a menudo practiquemos Reiki, más fácil nos será llegar a ese estado; finalmente nos familiarizaremos tanto con él, que será nuestro estado natural.
En este capítulo aprenderemos la manera de integrar nuestros cuerpos, mentes, emociones y almas para fomentar la curación con Reiki, mediante la meditación y los cambios en nuestro estilo de vida. También veremos otras opiniones para seguir estudiando el Reiki (terapeuta profesiona y niveles de Maestro).
página 100
Curar el cuerpo
El cuerpo es un afusión física del espíritu, las emociones y la mente, combinadas con experiencias y hábitos. El concepto que tenemos de nosotros mismos viene dade en gran medida por nuestra propia percepción de quién somos, añadida a la base hereditaria, y coloreada con los conocimientos que hemos adquirido a lo largo de nuestra vida. En otras palabras, nuestro pasado crea nuestro presente, que a su vez determina el futuro.
Además, la manera en que tratemos nuestro cuerpo en el presento, tendrá un impacto considerable sobre nuestra salud en el futuro. Hemos heredado las características físicas a través de los genes, pero eso no significa que no podamos mejorar nuestro bienestar siendo más conscientes de nuestra salud a través de nuestro comportamiento y acciones.
El primer paso, y el más importante, para curar tu propio cuerpo consiste en imponer tus manos sobre él con cariño y amabilidad. Al recibir Reiki, o aún mejor, dándote regularmente Reiki a tí mismo, iniciarás tu curación para restablecer una salud óptima y disfrutar de una vida más feliz y gratificante.
página 102
Cambiar el diálogo de la mente
Mediante el sutil despertar que tiene lugar con la práctica continuada de Reiki, nuestra vida diaria se irá equilibrando. Dejarás de sentirte a merced del mundo, y tu mente asumiá el control de los planes y la forma de tu propio destino: tal y como pienses las cosas, así sucederán.
La mente es una concentración de emociones que cambian constantemente. En la India se utiliza una analogía para describir la naturaleza de la mente: la de un mono saltando constantemente por los árboles de rama en rama. El mono necesita disciplina y aprendizaje para poder descansar y calmarse. Puedes intentar contenerlo, pero cuando se escape de nuevo, no será feliz. Por tanto, será mucho mejor entablar amistad con él y guiarlo bajo nuestra tutela. Adiestraremos a nuestra mente-mono recordándole cómo calmarse: con ese objetivo, podemos aprender a reflexionar, a meditar, a concentrarnos en la respiración y a frenar nuestro ritmo de vida, y podemos utilizar nuestras manos para relajarnos. La mente-mono ha olvidado la felicidad que se oculta tras el silencio, ya que apenas deja de moverse. Incluso mientras dormimos, continúa con su parloteo y juguetea sin ton ni son entre los árboles. No es de extrañarr que a menudo nos despertemos por la mañana más cansados que cuando nos fuimos a dormir.
Si la mente está agitada, el cuerpo también estará intranquilo; si el cuerpo está agitado y nervioso, la mente también se mostrará intranquila. Por lo tanto, sólo cuando consigamos que mente y cuerpo se estabilicen, nuestras emociones empezarán a sentirse libres.
En general sólo se consigue un dominio magistral de la mente después de muchos años de práctica diaria. Sin embargo, y mientras tantom podemos ir cambiando el contenido de nuestra mente de manera que beneficie nuestro crecimiento y que no sabotee nuestros progresos. Para poder hacer eso, es necesario tranquilizar el parloteo incesante de la mente hasta un punto en el que podamos introducirle afirmaciones conscientemente.
Las afirmaciones, como hemos visto en el capítulo 1 (ver páginas 18-21) son como declaraciones en positivo. Para poder escribir tus propias afirmaciones, primero tendrás que anotar los pensamientos y sentimientos negativos que te pasen por la mente con frecuencia. Fíjate en tu manera de comentar y juzgar el mundo que te rodea y a ti mismo. ¿Qué cosas piensas que no puedes hacer? ¿Por qué crees que no las puedes hacer? Por ejemplo: "Estoy estresado y me siento mal porque estoy abrumado con todos los asuntos que tengo pendientes", "Tengo miedo de abandonar ,i trabajo actual porque me veo incapaz de afrontar uno nuevo", o incluso "Soy demasiado gordo/feo/viejo/estúpido como para que alguien me quiera", o " Cuando pienso en el futuro, me da miedo el vacío".
Ahora escribe cómo te gustaría pensar y sentir, utilizando el tiempo presente y la primera persona. Tus afirmaciones podrían sonar así: "Tengo salud, soy feliz y sé establecer prioridades en mis deberes", " Me satisfacen los cambios y espero con gusto cualquier novedad", "Soy capaz de amar y ser amado porque me siento cómodo conmigo mismo", o "Cuando pienso en el futuro veo un gran potencial y un montón de oportunidades".
Pasa cierto tiempo al día en calma absoluta. Un buen momento para hacerlo es a primera hora de la mañana, cuando te levantas, o por la noche antes de acostarte. Practica el tratamiento individual de Reiki si te han enseñado a hacerlo. Si no, simplemente coloca las manos ahuecándolas encima de los ojos, como en la primera posición del tratamiento individual (ver páginas 74-75), y a continuación realiza la posición del corazón y el plexo solar (ver página 80). Estas dos posiciones te aportarán una sensación de paz y abonarán el terreno en el que sembrarás tu afirmación.
A continuación, reflexiona sobre tu afirmación. Repítela en voz alta tres veces e identifícate con ella. Dila con verdadera convicción, como si de verdad quisieras que la afirmación se convirtiera en realidad. Convéncete de que si otras personas pueden sentirse de esa manera, tú también podrás conseguirlo. Esas personas se sienten así porqie dominan su mente-mono y la han adiestrado para que les respalde. Por tanto, siempre que te sorprendas con pensamientos negativos, centra la atención en tu afirmación y piensa positivamente. Si tu mente se resiste al cambio, repite la afirmación en voz alta para reforzar tu mensaje.
Intenta tener tu afirmación siempre presente, de manera que en todo momento seas consciente de ella, de su significado y sus implicaciones. Podrías incluso anotarla en pedazos de papel y pegarlos en diversos lugares importantes de casa y del trabajo, como en diversos lugares importantes de casa y del trabajo, como en el tocador o en tu ordenador, para que irvan como recordatorio de que debes centrar tu atención en ella.
página 106
Inspiraciones
"No sólo somos responsables de lo que hacemos, sino también de lo que no hacemos."
MOLIÉRE (1622-1673)
"Tú mismo debes ser el cambio que desees ver en este mundo."
MAHATMA GANDI (1869-1948)
página 108
Las emociones
Nuestros cuerpos son una combinación de diversas energías que provienen de nuestras emociones, nuestras mentes y nuestras almas. Las emociones son una reacción instintiva y natural a los estímulos del mundo exterior. Todos las tenemos. Aunque no veas tus emociones, sí que notas sus consecuencias cuando respondes físicamente a ellas. Las reacciones emocionales sobre personas, lugares y experiencias de nuestro pasado, crean un modelo de comportamiento que determina nuestros sentimientos del presente.
Nuestras emociones son el barómetro con el que calibramos nuestra propia verdad. Sólo podremos ser completos cuando nuestro ser emocional consiga curarse. Podemos cuidar nuestro cuerpo y adiestrar la mente, pero es justo en el reino de las emociones donde empieza la metamorfósis. Las emociones están conectadas con el alma a través del corazón. Si escuchas a tu corazón en vez de a tu mente, mejorarás tu vida aportando más amor a tu mundo. Las emociones son por tanto un puente hacia el alma, ya que fusionan el espíritu con la mente y el cuerpo.
página 109
El alma
Muchos de nosotros estamos insatisfechos con nuestra existencia y nos pasamos la vida buscando algo que parece evitarnos constantemente. Aunque este mundo materialista intente hacernos creer que se trata de cuaquier otra cosa, en realidad eso que echamos tanto de menos es nuestra alma.
El alma es infinita, pero también personal. La tuya es diferente de la mía. Pero el alma está unida a la Divinidad y por ella, todos somos uno. Gracias a nuestra alma podremos sentir unidad con nuestra energía creativa - la energía vital universal - fuente y sustento de tidas kas cisas. Tu alma es la puerta que te permitirá experimentar lo Divino que hay en ti.
El alma no tiene límites, pero la reconocerás cuando se manifieste y esta revelación sólo tendrá lugar en un estado de calma y tranquilidad absolutas. Después, conectándote frecuentemente con ella a trave´s del Reiki, te irás familiarizando con tu alma cada vez más, hasta que seas consciente de su presencia en todo momento. En realidad, tu alma siempre estuvo allí pero nunca fuiste consciente de ella.
página 110
Replanteamiento de hábitos y estilo de vida
Cuando practiques Reiki regularmente es posible que muy a menudo te sorprendas replanteándote la vida a diferentes niveles. Ése es un buen momento para realizar un verdadero esfuerzo de comprensión profunda de ti mismo, con el fin de llevar a cabo cambios positivos.
Una buena manera de empezar consiste en anotar tus pensamientos y sentimientos acerca del estilo de vida que llevas. Haz una lista de todas aquellas cosas sin las que vivirías mejor. Por ejemplo, pregúntate lo siguiente: ¿Te gustaría abandonar algunos hábitos si tuvieras fuerza de voluntad o supieras cómo hacerlo? ¿Te has prometido muchas veces dejar de fumar o de tomar alcohol o chocolate y nunca has encontrado el momento de hacerlo? ¿Tienes una dieta saludable y equilibrada o consumes demsasiadas grasas y alimentos tratados químicamente? ¿Tu casa es tan pulcra y ordenada como te gustaría o es más bien desordenada y caótica? ¿Acostumbras a sentirte deprimido y ver el lado negativo de las cosas? ¿Trabajas tan duro que acabas rendido y te sientes irritable?, etc.
Ahora, en lugar de lo que no deberías hacer, empieza a pensar en lo que puedes hacer para mejorar tu vida de una manera positiva y activa. Por ejemplo, si tienes sobrepeso, apúntate a un curso de adelgazamiento y empieza a hacer ejercicios. O si quieres tener más salud, bebe más agua, como más verdura o pasea diariamente. Podrías pasar más tiempo con tu pareja o con tus hijos, padres o amigos; búscate un hobby o un deporte, o incluso podrías regalarte algo de "tiempo sólo para mí", en el que lleves a cabo alguna actividad que te guste.
Puedes utilizar el tratamiento invidual de Reiki para realizar esos cambios. Por ejemplo, si eres fumador, cuando sientas alguna debilidad túmbate y practica la posición de los ojos (páginas 74-75), seguida de la posición del corazón y el plexo solar (página 80). Crea una afirmcación que te ayude a abandonar ese hábito y hazte la promesa de que el dinero que te ahorres en tabaco lo gastarás en unas vacaciones. Si te sientes deprimido io muy fatigado, practica cada mañana al despertarte la técnica de finalización (páginas 84- 85), tres veces seguidas. Después crea una afirmación como "Soy feliz y estoy lleno de energía". Cuando practiques el tratamiento individual regularmente, empezarás a notar una mejora física, mental y emocional, ya que el Reiki reequilibra tu energía y te devuelve el bienestar.
A veces la vida se estanca en un punto muerto. En momentos como ése, una de las actividades más productivas consiste en identificar el desorden o hacer un filtrado entre los montones de "trastos" que acumulamos. Es algo que requiere disciplina si quieres que funcione. Imponte a la norma de guardar y ordenar todas las cosas que consideres imprescindibles y regalar o tirar todo lo que ya no necesites. Aclarar el desorden invierte la energía. Al deshacernos de las cosas, estamos creando un espacio que puede volver a ser llenado. Mete en él paz y creatividad en lugar de volver a llnearlo de "trastos".
Una vez hayas decidido qué cambios quieres realizar, no intentes modificarlo todo de una vez. Introduce los cambios gradualmente. No esperes que los resultados lleguen de la noche, pero si creas afirmaciones positivas sobre tus intenciones, te sorprenderás de lo rápido que mejorarán las cosas. El resultado será una mejora en tu salud y en tu bienestar. A medida que tu vida se vaya equilibrando, ispondrás de más tiempo para tí mismo, recuperarás la autoestima y volverás a descubrir el significado de la felicidad.
página 114
Meditación y respiración
La respiración es una acción involuntaria (la hacemos sin pensar). Sin embargo, la manera en que respiramos afecta a nuestro bienestar, de la misma manera que nuestro estado de salud y nuestro estado mental afectan a la respiración. Por ejemplo, una respiración superficial y rápida nos hace sentir ansiedad y estrás, mientras que si ésta es pausada y relajada, nos sentimos calamdos y relajados. De la misma manera, cuando estamos ansiosos o estresados, nuestra respiración se acelera y entrecorta, y cuando nos sentimos satisfechos y relajados, respiramos pausada y profundamente. Aprendiendo a controlar la respiración voluntariamente podemos aportar grandes beneficios a nuestra mente y cuerpo. La meditación es una de las mejores maneras de conseguirlo.
Como hemos visto en el Capítulo 1 (ver páginas 18-21), se puede utilizar el Reiki para centrarse en la meditación. Busca un lugar silencioso y tranquilo, túmbate y cierra los ojos. Coloca las manos en la posición del corazón y el plexo solar, centra la atención en tu interior, lejos de los sentidos, y concéntrate en tu respiración. A continuación, medita sobre la acción de respirar en sí misma. Reflexiona sobre cómo inspiramos y espiramos continiuamente. ëse es elorden natural de las cosas: ambas acciones se suceden y se excluyen mutuamente porque es imposible hacerlas a la vez.
Ahora supervisa tu respiración, dede que inspiracihasta que espiras y vuelves a inspirar. Percibe que hay un punto entre cada cambio en el que las respiración se interrumpe por un momento. Para concentrarte mejor, repite en tu mente "rela" cuando espires y "jate" cuando espires. Durante "rela" tu cuerpo absorbe el oxígeno para nutrirse, recogiendo fuerza y vitalidad del aire. Durante "jate" tu cuerpo libera la tensión espulsando dióxido de carbono.
Imagina cómo te llenas de luz y energía cuando inspiras: Inspira amor. Cuando espires, imagina cómo se marcha suavemente el denso humo del pensamientos y hábitos no deseados. Déjalos marchar; no los necesitas: espira tus temores.
Termina la meditación centrándote de nuevo en la acción de respirar durante un par de minutos. A continuación, incorpórate lentamente, abre los ojos de nuevo y reinsértate de nuevo en el mundo.
página 116
Meditación en acción
Si te cuesta meditar tumbado, prueba esta meditación "en acción". Busca un lugar tranquilo al aire libre, preferiblemente con hierba, y empieza a caminar dibujando un amplio círculo. Mira hacia abajo, delante de ti, pero no te concentres en ningún punto en particular. Aminora tu marcha gradualmente hasta que llegues a un punto en el que empieces a tambalarte y a perder el equilibrio. Ahora aumenta la velocidad lo suficiente como para caminar lo más lento que puedas, pero sin tambalearte. Continúa caminando lentamente y practica la respiración "rela" y "jate", inspirando vitalidad y espirando pensamientos hábitos no deseados (ver página 115). Percibe las sensaciones en tus manos: ¿están calientes? ¿sientes algún tipo de hormigueo? ¿te parece que esas sensaciones van aumentando cuanto más ca minas de esa manera? Si es posible, practica esta meditación con un amigo o miembro de la familia que te sea afín, porque cuando practicas esta experiencia en compañía de otra persona, resulta más intensa y tu poder de permanencia aumente. Usa esta meditación siempre que sientas la necesidad de reaprovisionarte.
página 118
El Reiki con otras terapias
Normalmente recomiendo usar la terapia de Reiki en solitario, porque es uno de los tratamientos más sencillos, efectivos y completos que se pueden recibir. Sin embargo, reconozco que algunas veces puede ser beneficioso recibir diversas terapias en un misma sesión. Por ejemplo, es posible que un terapeuta dé un masaje o un tratamiento de reflexología y que al final introduzca el Reiki cuando lo estime oportuno, o cuando parezca existir algún tipo de bloqueo energético. A menudo los terapeutas utilizan el Reiki al final de otro tipo de tratamientos, tales como acupuntura o quiropráctica, para integrar los cambios que han tenido lugar y prevenir que el cliente sufra cualquier reacción intensa o incómoda.
El Reiki puede usarse en combinación con cualquier otra terapia complementaria que actúe para reequilibrar el sistema energético: acupuntura, homeopatía, reflexología, aromaterapia, quiropráctica, la Técnica Bowen, la Técnica Alexander, el masaje de cabeza indio y la terapia emocional.
El Reiki también es el complemento perfecto a tratamientos médicos convencionales. He enseñado Reiki a muchos médicos, que sobre todo lo utilizan para combatir su propio estrés pero que consideran inapropiado convertirse en sanadores de imposición de manos. Sin embargo, muchos médicos recomiendas a sus pacientes que se sometan a tratamientos de Reiki, o preferiblemente, que aprendan Reiki por sí mismos. De sa manera, el paciente será menos dependiente de terapias medicamentosas y empezará a responsabilizarse de su propia salud.
Además el Reiki es un instrumento útil para cualquier terapeuta que necesite recargar su propia energía entre cliente y cliente. Por ejemplo, un ajetreado masajista que encuentee agotador dar seis o siete masajes diarios, podría utilizar el tratamiento individual de Reiki para recuperar fuerzas. El Reiki también puede ayudar a los terapeutas a afrontar cualquier situación inoportuna de carácter emocional de algún cliente. Por eso recomiendo fervientemente a todos los terapeutas que inviertan de quince a veinte minutos al final de cada jornada laboral dándose Reiki a ellos mismos, para reequilibrar su tvitalidad y disipar todo residuo negativo que haya podido quedar de su actividad.
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Progresar con el Reiki
Algunos Maestros de Reiki autorizan a sus alumnos a la práctica profesional tan pronto han completado su primer curso. Sin embargo, yo prefiero formar a mis terapeutas a un alto nivel, no sólo para proteger al cliente y que éste reciba un tratamiento de calidad, sino también para asegurar que los terapeutas estén preparados para trabajar con clientes. Los estándares a los que me adhiero son los criterios de capacitación establecidos por el International Guild of Professional Practitioers con sede en Gran Bretaña.
Para ser terapeuta de Reiki necesitas haber absuelto los cursos de Primero y Segundo Grado de Reiki. Para convertirse en terapeuta no basta con aprender la técnica del Reiki y ofrecerla a cambio de dinero. Muchos aspirantes a terapeuta valoran muy positivamente los cursos especializados sobre gestión de prácticas y técnicas de comunicación. En un curso de este tipo aprendes a gestionar tu práctica, independientemente de que trabajes en casa o en un hospital. Aprendes a: escuchar adecuadamente, sentir empatía, recomendar otras terapias a tus clientes y comunicarte con eficacia. También te enseñarán todo lo relacionado con equipamiento, entorno terapeútico seguros, ética y códigos de conducta, contabilidad y gestión de archivos dee clientes. Además necesitas un certificado de primeros auxilios, conocimientos básicos de anatomía y fisiología, y consejos profesionales en tu primera face.
Después de absolver el Segundo Grado de Reiki, deberás dejar pasar al menos un año para empezar con el Nivel 1 de Maestro Reiki. Éste es un curso de dominio personal que ofrece sintonización en la Luz Divina y revela el símbolo y el mantra del Maestro. Aprenderás una técnica de meditación sónica que mejorará la eliminación de la negatividad y aumentará tu consciencia del presente. La semilla de la luz plantada en tu corazón y tu consciencia empezará a brotar desde tu interior. Es un nivel ideal para los que deseen profundizar en el Reiki sin enseñarlo.
El Nivel 2 del Maestro de Reiki consiste en un aprendizaje de tres años, en el que el propio Maestro es quien escoge a sus alumnos, y está destinado a terapeutas con al menos tres años de expeirnencia profesional. Instruye al laumno en todos los aspectos de la enseñanza e incluye una cualificación de formación como profesor.
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Inspiraciones
"vengan conmigo ustedes solos a un luagr tranquilo y descansen un poco."
JESÚS MARCOS 6.31
"Encontraremos un lugar. Oiremos a los ángeles, veremos el cielo brillando con diamantes."
CHÉJOV (1860-1904)
página 124
Conclusión
Mediante el tratamiento o la práctica continuada de Reiki encontrarás tu verdadero ser y descubrirás el sentido de la vida. Cuando teso ocurra, el bienestar se convertirá en tu estado de salud natural. Y una vesz que hayan desaparecido tus tensiones, dolores y enfermedades, obtendrás una nueva y aclaradora perspectiva sobre tu destino personal. El propósito de tu vida sólo podrá serte revelado cuando hayas eliminado el desorden en tu cuerpos, en tu mente y en tus sentimientos. Cuando estos tres aspectos se integren, recordarás de nuevo el significado de escuchar a tu corazón en lugar de a tu cabeza.
El corazón es la puerta que nos conduce al alma. Si nuestra vesión se aclara lo suficiente como para dejarnos entender intuitivamente el lenguaje del corazón, el alma podrá volver a desempeñar el papel que le corresponde en nuestra vida diaria. Después, si tenemos suerte, en lugar de conectarnos con ella esporádicamente, nuestra alma se convertirá en un compañero habitual que nos guiará por la vida con sabiduría y orientación. La voz del alma es la voz de la verdad. Se accede a ella por el corazón, a través de los sentimientos.
¿Cómo podemos obtener la claridad necesaria para acceder al corazón y al alma? Tenemos que aspirar a dominar y equilibrar la mente con el fin de purificar nuestros sentimientos. Debemos reforzar nuestros cuerpos mediante una dieta saludable, bebiendo más agua, respirando aire fresco, haciendo ejercicio y mostrando más respeto hacia nuestro cuerpo. Recuerda que tu cuerpo es el vehículo que transporta los aspectos invisibles de tu ser. Al despertar y descurbir un nuevo sentido del bienestar, la felicidad volverá a ser tu estado natural.
Cuando profundizamos en la práctica del Reiki, nuestra personalidad empieza a sufrir cambios también. Mediante la curación y el tratamiento continuado, nuestro niño interior aprende a ignorar el mundo exterior y mira hacia adentro para escuchar nuestra propia verdad innata y vivir el momento presente. Es un gran regalo saber vivir el momento, al que por algo llamamos también el "presente". Disfruta del presente y cuida ese regalo. Has de saber que todo lo que necesitas para alcanzar tu verdadero potencial, ya lo llevas dentro de ti. Relajándote en un lugar tranquilo y mediante la práctica del Reiki conseguirás ver las cosas con más claridad. Viendo las cosas accederás a la sabiduría, y sabiendo conseguirás gozar plenamente de tu vida.
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Glosario
abdomen, posición de manos, 53,81
aborto, 89
acupuntura, 118
afirmaciones, 18-21,103-105,111-103
agua, beber, 41
alma, 108, 109
amigos, tratamiento, 86
amor, precepto de Reiki, 21- 22
animales, 29,88,93
absiedad, 29, 114
aromaterapia, 118
articulaciones, dolor, 63
aura ver campo de energía
bebés, 86-87,89
Budismo, 12
cabeza, posición de manos, 42- 47, 74-78
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Créditos de fotografía/ Agradecimientos
